孕妇可以吃泡面吗

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孕妇可以吃泡面吗

孕妇可以吃泡面，但是不建议多吃，偶尔吃一次是可以的。泡面属于一种油炸食品，只能提供少量营养素，富含热量，经常食用容易导致营养不良，摄入大量的热量也会使孕妇体重明显增加，不利于生产。泡面中的含盐量也很高，更不利于有妊娠期高血压的孕妇。此外，泡面中含有一定量的添加剂，不利于胎儿的生长发育。

一、孕妇可以吃泡面吗

怀孕可以吃泡面，但是不建议多吃，偶尔吃一次是可以的。

泡面属于一种油炸食品，只能提供少量营养素，富含热量，经常食用容易导致营养不良，摄入大量的热量也会使孕妇体重明显增加，不利于生产。泡面中的含盐量也很高，更不利于有妊娠期高血压的孕妇。此外，泡面中含有一定量的添加剂，不利于胎儿的生长发育。

孕妇应该多吃新鲜的水果蔬菜，多吃清淡易消化的食物，注意营养均衡，同时也要注意维生素、蛋白质的补充，有利于胎儿健康发育。尽量在孕期少吃泡面等油炸食品，也要少吃生冷刺激性的食物。

二、孕妇吃泡面的坏处

1、泡面属于一种油炸食物，是一种速食品，它的主要成分是碳水化合物，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

2、泡面的调料包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用，对孕妇和胎儿健康有一定的影响。

3、泡面在放置一段时间以后，其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解，生成一种有毒的醛类过氧化物，食用这种泡面会直接引起一系列不适症状，诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应。

因此，孕妇最好不要吃泡面，应该多吃营养丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等。

三、孕妇吃泡面注意事项

虽然说孕妇最好不要吃泡面，但是有些孕妇口味变化很大，就是想吃泡面，那就应该注意这些事项。

1、面要泡两次

在食用泡面之前，要先将面饼清洗一遍。面饼上面有一层蜡涂层，这层物质对于我们的身体健康来说危害非常大，如果在身体储存了大量的蜡涂料，将会致癌。也或者孕妇可以用锅煮，这样面条能够吸收更多的水分，对肠胃有好处。

2、不用用里面的调料包

孕妇如果想吃泡面的话，最好不要食用泡面里的食料包，否则会给孕妇的健康以及腹中胎儿的成长发育带来不良影响，孕妇可以添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料。

3、吃完后吃水果

孕妇吃完泡面后，要养成吃水果的习惯，因为泡面不能满足孕妇身体营养需求，所以在吃完泡面以后要适当的吃一些新鲜的水果，补充身体所缺少的养分。

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