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恶心
*喝白开水或冰水。此外,含糖的饮料也可能有助于缓解胃部的不适。
*避免饮用橙汁、葡萄汁等酸性饮料,这可能会加重恶心。
*在两顿饭之间喝水,而不是在吃饭过程中喝水。喝水时动作要慢。
*多吃清淡的、没有刺激性的食物,比如咸味饼干或白面包;避免油炸、高脂或高糖食物。
*慢慢吃,尽量把食物嚼碎后再吞下。
*建议少食多餐。
*不要把冷的和热的食物混在一起吃。
*吃饭完后先坐下休息,保持头朝上。饭后剧烈运动可能会加重恶心,甚至引起呕吐。
*饭后不要立即刷牙。
*在床边放上清淡不油腻的小零食,晚上醒来如果感到恶心可以吃一些。
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