2025年 格聂牧场+V 狂野格聂丨湖泊倒影 雪山冰川 花海草甸徒步7日

户外木子果果

全年组队28期，欢迎团队定制出团。

第01期：2025年04月30日-05月06日（五一节）

第02期：2025年05月01日-05月07日（五一节）

第03期：2025年05月10日-05月16日

第04期：2025年05月17日-05月23日（杜鹃花）

第05期：2025年05月24日-05月30日（杜鹃花）

第06期：2025年05月31日-06月06日（端午节）

第07期：2025年06月07日-06月13日（杜鹃花）

第08期：2025年06月14日-06月20日（杜鹃花）

第09期：2025年06月21日-06月27日

第10期：2025年06月28日-07月04日

第11期：2025年07月05日-07月11日（山花季）

第12期：2025年07月12日-07月18日（山花季）

第13期：2025年07月19日-07月25日（山花季）

第14期：2025年07月26日-07月01日（山花季）

第15期：2025年08月02日-08月08日（山花季）

第16期：2025年08月09日-08月15日（山花季）

第17期：2025年08月16日-08月22日（山花季）

第18期：2025年08月23日-08月29日

第19期：2025年08月30日-09月05日

第20期：2025年09月06日-09月12日

第21期：2025年09月13日-09月19日

第22期：2025年09月20日-09月26日

第23期：2025年09月30日-10月06日（国庆节）

第24期：2025年10月01日-10月07日（国庆节）

第25期：2025年10月02日-10月08日（国庆节）

第26期：2025年10月11日-10月17日（秋景季）

第27期：2025年10月18日-10月24日（秋景季）

第28期：2025年10月25日-10月31日（秋景季）

全年执行活动价格：4580元/人，国庆节活动价格：4980元/人


Day1全国各地-成都集合


今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

住宿：成都市区酒店（双人标间）

餐饮：全天自理

海拔：成都约540米

Day2成都-雅安-康定-雅江-理塘


早上在酒店门口集合出发，离开成都走成雅高速抵达雨城雅安，之后再走雅康高速，穿过二郎山隧道，经川藏第一桥到达跑马溜溜的康定城，之后翻越康巴第一关折多山，大约一小时后到折多山垭口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行，之后经过新都桥，到达松茸之乡雅江。离开雅江翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午到达理塘县城。

餐饮：含酒店早餐、午餐自理、含酒店晚餐；

住宿：理塘县酒店标间；

需时：成都-雅江车程约7H，雅江-理塘车程约2H；

海拔：成都540m、 康定2900m、雅江2640m、理塘4014m；

Day3理塘-格聂之眼-牧场营地


早餐后乘车离开理塘县城，翻越铁匠山垭口（海拔4770米），远眺格聂群山，欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷，到达格聂镇。在此换乘车辆到格聂之眼，这里可以看到一片巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆、库日岗中等数座神山从左向右一字排开。游玩后从格聂之眼开始徒步，前进的方向是辽阔的大草原，开满无数的野花，正面是格聂、肖扎神山；穿越过一条小溪，继续沿着山脊草甸行进，下午到达今天营地，牧场营地位于格聂和肖扎对面草甸，位置非常好，在这里拉开帐篷就能近距离观赏雪山冰川，在霞光中显得更加美轮美奂。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、含营地晚餐；

住宿：牧场营地露营；

需时：乘车120km，车程约4H，徒步约10Km，约4-5H；

海拔： 理塘4014m 格聂之眼3880m 牧场营地4350m；

Day4牧场营地-新冷古寺-一棵树-夯达营地

营地早餐后出发，沿着山脊一路下行，格聂神山在我们右侧，下行到虎皮坝草甸沿土路到新冷古寺，寺庙收藏有格聂三宝（反转法螺、格聂之心、母鹿角）可自费30元/人，寺庙喇嘛带领参观。后穿过新冷古寺进一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是辽阔的大草原，开满无数的野花，一面是格聂神山，晶莹的冰川尽在咫尺；一路穿越着草原，望着雪山冰川，下午到达今天营地，夯达营地位于格聂南坡下方，位置非常好，这里距离格聂神山也是非常近，拉开帐篷也能看到格聂雪山及其冰川。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、含营地晚餐；

住宿：夯达营地露营；

需时：徒步约17Km，约7-9H；

海拔：牧场营地4350m 夯达营地3800m；

Day5夯达营地-黑湖营地

营地早餐后出发，经过一大片草甸，后沿着山谷一路上行，沿途会经过当地牧民放牧、挖虫草的棚子，之后来到黑湖营地，这里隐秘了大大小小数10个海子，到达营地稍作休息后，可以在周边游玩拍摄海子，或是在营地等候格聂雪山的日落。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、含营地晚餐；

住宿：黑湖营地露营；

需时：徒步约12Km，约5-7H；

海拔：夯达营地3800m 黑湖营地3600m；

Day6黑湖-夏窝格扎垭口-措娘卡-惹迪小卖部-理塘


营地早餐后出发，经过夏窝格扎海子群，带上无人机的队员，绝对能解锁到海子不同视角的美景，后翻越海拔4850米的夏窝格扎垭口，后经过一片开满鲜花的草原，沿着草原便能到达娘卡措，这里是观赏格聂绝佳之地。雪山就屹立在湖的尽头，可以欣赏到格聂雪山的倒影。在此拍摄后沿着山谷一路下行到路边惹迪小卖部，这里有饮料泡面等售卖，简单休整后乘坐车辆返回理塘县，入住酒店后可以好好的洗漱下啦。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、含营地晚餐；

住宿：理塘县酒店标间；

需时：徒步约17Km，约7-9H，乘车约120km，车程约4H；

海拔：黑湖营地3600m 惹迪小卖部4100m 理塘县4014m；

Day7理塘-新都桥-成都


在理塘早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山哑口。傍晚经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定，翻二郎山，经雅安返回成都，结束愉快的旅程。到达成都的时间大约在下午7点左右，由于川西道路路况比较复杂，堵车随时可见，所见建议大家尽量订晚上9点以后或者第二天的飞机。

餐饮：含酒店早餐、午餐自理、晚餐自理；

住宿：自理可代订；

需时：全程行车约9-11小时；

海拔：理塘4014m、 成都540m；



费用包含

1、交通：成都起止进山交通费。

2、住宿：按行程所列标准入住，3晚酒店，3晚露营。

3、餐饮：全程所有餐费共计5正6早，如行程中所列（营地晚餐餐2荤2素1汤或火锅，营地提供饮用热水、营地早餐为粥、榨菜、鸡蛋、面条等）。

4、驮运：包含装备所有装备驮运费用。

5、装备：炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。

6、向导及协作：俱乐部专业认证领队,当地藏族协作

7、保险：专业户外保险130万。

8、俱乐部组织费等。


费用不含

1、大交通：各地往返成都的交通费用。

2、个人骑马、乘车费用。

3、单房差费

4、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。

5、路餐费用6顿自理

6、以上费用均不含发票



活动装备

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，或涉水时穿穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）


第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）


第三类：露营装备

1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下，充绒量1000克）

2、帐篷（四季帐或者高山帐）

3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）

5、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）

6、铝膜地席（可选择带）

7、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）


第四类：其他装备

餐具（营地餐个人餐具自备）

2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋


报名要求

无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。


退改规则

1.行程开始前7日及以上，提出退团，不收取任何费用;

2.行程开始前4日至6日，提出退团，收取旅游费用总额的20%;

3.行程开始前1日至3日，提出退团，收取旅游费用总额的40%;

4.行程开始当日提出退团，收取旅游费用总额的60%;

5.活动进行中，因个人原因退出,仅退还活动中未产生的费用，下撤途中额外产生的所有费用(如骑马、车辆、食宿等)自理。


关于高原反应的应对措施

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。


报名提醒

1、本次活动全线为高海拔地区，最高徒步垭口海拔4850M垭口，平均徒步海拔在4000M以上,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。队员户外活动管理规范和纪律：

3、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-10℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择极限温标在-15℃以下的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

4、此次活动在徒步途中几乎无信号，电信手机在夯达营地前有，经过格木村可电电信移动有手机信号。

5、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。

6、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

7、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

8、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

9、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。

10、因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。请各位驴友要有合理的心理预期。

11、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。

12、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

13、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

15、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

16、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

17、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

18、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，俱乐部将实事求是地退换驴友。

此条路线沿途所经地区多为藏族族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。

19、报名者必须是年龄在16~60岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

20、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

21、我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

户外木子果果

活动多多，欢迎加入

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