孕妈早上吃什么好？

雁九

孕妇早餐可以吃包括水果、蔬菜、主食、坚果、高蛋白食物在内的多种食物，没有特殊规定吃什么好。

建议孕妇的早餐中应当包括苹果、芒果、水蜜桃、樱桃等各种新鲜的水果，胡萝卜、油麦菜、菠菜等新鲜的蔬菜，红薯、面包、包子等主食，花生、核桃、红枣、巴旦木等各种坚果，鸡蛋、牛奶或鱼肉等高蛋白食物。具体的食物种类无需特殊规定，可以根据自己的饮食爱好和当地的食物种类灵活搭配，提供比较全面而充足的营养素。

有条件的孕妇可以适当吃些深海鱼、燕窝，对促进胎儿脑细胞和神经系统的发育有帮助。

宝妈宝爸们

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反正别对胎儿有影响，吃啥都行

姚海艳

多吃水果补充维生素，少吃多餐。