轻松缓解植物神经功能紊乱？

御圣本草说说

植物神经又称自主神经，其中包括交感神经和副交感神经，交感神经能使人活跃，副交感神经能使人安静，两者相互配合，支配整个机体和全身脏器活动。植物神经在调节机体运行的过程中，需要用到一些媒介，医学上把这些媒介称为神经递质。然而如果一个人长期郁郁寡欢，心情不好，总是在现实中不如意。或者是工作生活的压力很大，长期处在一种应激状态下。我们身体的这些神经递质就会被很快的消耗掉。神经系统缺少了神经递质，这样就引起了我们在一开始提到的植物神经功能紊乱。神经调节的紊乱导致了下丘脑――垂体――肾上腺（HPA轴）的过度反应，身体这个时候开始大量释放应激激素，这样就引起了全身脏器的抑制或者亢进。于是各种躯体上的症状就出来了。



当心肺的正常运行被干扰时，就出现了诸如心慌、心跳、胸闷、气短、憋气感，血压升高等等。当胃肠的正常运行被干扰时，各种消化问题如腹胀、腹泻、反酸、嗳气、恶心、食欲减退、消化不良就出现了。当身体已经长期紧张，身体的肌肉神经失调，就会导致肌肉的持续绷紧，这样腰部的肌肉勒紧就表现为腰酸腰痛，胸部的肌肉绷紧表现出胸疼、胸前区不适，另外头疼，颈部痛，面部（尤其是两侧挂钩处）疼痛，关节疼痛，都是这个原因造成的。

中医是如何看待植物神经功能紊乱的？

中医认为，植物神经功能紊乱主要包括内因和外因，内因是变化的依据，外因是变化的条件，通过内因外因才会起到作用。外因是因为长久导致强烈精神刺激，比如恋爱挫折、事业失败、人际关系紧张、体力劳动。、睡眠不足，受到外界刺激，耐受性比较差，适应环境的能力不足。



植物神经功能紊乱内因主要是脏腑功能失调所造成的，心是五脏六腑的主，生命活动的根本，居于首位。如果心神过于躁动，神不能也少了不定，不仅会导致不寐症，必然就会干扰脏腑，耗气伤精，容易导致疾病，甚至导致人过度衰老，减少寿命。

日常生活中应该如何缓解植物神经功能紊乱？

1、在劳重的生活和工作之余我们做一些传统的运动来缓解自己的疲劳;例如简单的瑜伽动作和太极。动作缓慢，注意呼吸的调节;

2、饮食中我们注意膳食的营养均衡，在植物神经功能紊乱中，人体大脑部分神经元缺乏微量元素，我们可以通过一些含有营养价值高的食物来补充，其次就是人体所需要的水分和规律的进食习惯。



3、人最能缓解疲劳的就是适当的睡眠，那么我们在睡眠食用助眠的食物以及适合的运动来帮助加速入睡的时间。注意的是：睡眠要适量，不宜过多或过少;

4、在劳累了一天，给自己放松一下抽一下时间让自己去按摩房按摩一下或做一下桑拿，每天处在空调房里让自己的身体也出出汗呼呼吸，也是很好的选择。

5、烟酒等刺激食品也是要注意的，在人体该休息的时候不要再拿这些东西再去刺激人体。

6、警惕药物的治疗，在没有得到科学的依据不要盲目的服用药物，如果你有意愿到医院去接受治疗了。