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[游记] 美好的周未,从徒步开始!

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发表于 2019-9-7 15:42:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
          今日徒步路线:黑山植物园→沙河立交桥→桂林八中(瓦窑)→德天广场→净瓶山大桥→万达广场→五里店桂磨路口→石油六公司→三里店→七星公园→解放桥→东西巷→正阳街→日月双塔→南门桥→香江饭店→黑山植物园,全程约计15公里,4小时完成。
        徒步,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。
        正确徒步运动对我们身体哪些部位有效果?首先,是对腿部有效果,因为行走时腿部骨骼得到力量训练,能提高腿部骨骼和肌肉力量。其次,是对头脑有效果,运动时能刺激脑部活动,使人心情愉快。再次,是对肺部有效果,运动时可以增加肺活量,增强肺健康。最后是对背部有效果,徒步运动可以加强背肌力量,可以有效防止出现背部疾病。
        但是我们大家对健康运动的知识又了解多少?这是一个值得探讨的问题。任何一项运动都是从认识到逐步的成熟。徒步是一项非常好的有氧运动,城市徒步更加结合了城市发展的现状,以方便人群为原则选择在城区内就近的空气比较好的地段,交通等安全比较合理的地域活动线路徒步。目的是让徒步人群更加方便的参与到有氧徒步中来。
      


















































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发表于 2019-9-7 16:09:00 手机图标来自手机 | 显示全部楼层
建议徒步戴一下帽子口罩,晒太多太阳不好的,而且路上灰尘多,凡事过犹不及

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 楼主| 发表于 2019-9-7 16:57:55 手机图标来自手机 | 显示全部楼层
门隔流水 发表于 2019-09-07 16:09
建议徒步戴一下帽子口罩,晒太多太阳不好的,而且路上灰尘多,凡事过犹不及

谢谢提醒。

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发表于 2019-9-8 11:44:10 | 显示全部楼层
走漓江或走郊区恐怕要好一些

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发表于 2019-9-9 11:47:25 | 显示全部楼层
了然于胸 发表于 2019-9-8 11:44
走漓江或走郊区恐怕要好一些

说的极是!能减少汽车尾气的侵入

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发表于 2019-9-9 17:43:23 | 显示全部楼层
枫鹰 发表于 2019-9-9 11:47
说的极是!能减少汽车尾气的侵入

我也是经常徒步的人,市区我喜欢沿着漓江从虞山桥徒步到净瓶山大桥,或从桂林卫校沿桃花江徒步至芦笛岩。

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