什么样的行为有利于老人长寿呢？

三路通

什么样的行为有利于老人长寿呢？

1. 保持良好情绪。其实，才是人们在日常生活中最应该要做到的，也相信这是许多人没有想到的。在日常生活中，我们时常会因为外界的事情影响心情。但不难发现，百岁老人对于所有事情都比较淡然，心态非常好，很容易满足。所以，在日常生活中懂得满足，保持良好情绪是非常重要的。
        2. 睡前泡脚民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40~50)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
        3. 适当运动，老年人免疫力和抗病能力比较差，建议在有阳光的日子，出门去锻炼身体。因为运动锻炼能够增强身体素质，让免疫力得以提高。而且在阳光下锻炼，紫外线照射在皮肤上，能够杀死皮肤上的病毒、细菌，起到非常好的防病效果。
        建议早上太阳升起之后，到公园等绿化植物多的地方打打太极拳、做做伸展操或者说散步、慢跑。

来源：养生健身
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