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[本地杂谈] 快开学了,还收不了心怎么办?

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发表于 2024-8-19 13:19:31 手机图标来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

还有两周,暑假就要结束,孩子即将迈入新学期。

 

有的孩子为即将开学而充满期待与兴奋,有的孩子为不能再自由玩耍而失落,有的孩子因为作业没写完开始着急,也有的孩子为新学期的学习感到紧张.......

 

孩子们假期“玩野了”,怕开学,这是正常的。但如果在开学前的准备越充分,就能有效缓解孩子开学焦虑。这些实用收心指南,家长请收好→

调整作息

 

假期作息不规律是每个人的通病。

每天睡得晚起得也晚,但开学后可是要早起赶早读的。

 

所以,新学期前一定要提前把孩子的生物钟调整回来!

 

不要期望一夜之间就能改变孩子的作息时间,而是从现在起,分阶段进行。

 

例如:先从提前半小时上床睡觉开始,逐渐增加到提前一小时,直到调整到目标时间。

睡前减少使用手机、电脑等电子设备的时间,因为这些设备的蓝光会抑制褪黑素的产生,影响睡眠质量。

 

可以选择阅读纸质书籍或进行轻松的活动来放松身心。

 

假期总结

 

总结也是收心的一种方式。暑假快要结束时,引导孩子对假期生活回顾检查并分析评价,不仅可以帮助孩子及时反思,还能让孩子正确地认识自我,以更好的状态迎接新学期的到来。

 

总结可以分为三个方面:一是对假期作业进行检查,看是否已经全部完成,有无遗漏;二是总结下这个暑假有哪些收获,比如读了几本书,去了哪些地方,学到了哪些新知识等等;三是看看这个暑假有哪些遗憾,比如有哪些假期计划没有完成,原因是什么。

 

通过对假期进行总结复盘,孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期,又匆匆进入新学期,孩子是带着思考向前走的。

 

制定计划

 

俗话说得好:“做事没计划,盲人骑瞎马。”

 

学习也是一样的,如果孩子不做计划,盲目学习,就无法有针对性地提高成绩,再加上不够自律,三天打鱼两天晒网,所有学习都会不了了之。有关研究发现,成绩优秀的学生,最明显的特点就是学习有条理,能够规划好一整个学期的学习,有明确的学习目标和努力方向。

 

新学期快开始了,家长可以和孩子一起做新学期计划,将孩子新学期要怎么开展学习、以谁为目标、实现多大的进步等纳入到计划中。

 

最大的意义,就是帮助孩子树立信心、规划学习,更从容地开启新学期。

 

强身健体

 

孩子长期宅家不动,不仅心理素质容易变差,身体素质也会下降。让孩子动起来,既可以锻炼身体,也有利收心。

 

有专家表示:儿童、青少年每天至少累计做60分钟中等强度的有氧运动,既包括跑步、游泳、打球等体育锻炼,也包括日常生活中的上楼梯、做家务劳动。

 

保证孩子的户外运动量,每天出去跑跑步或打打球。

 

放手让孩子做家务,锻炼身体的同时,培养自理能力和责任感。

 

身体是学习的基础,良好的身体素质帮助孩子提高学习效率。

总而言之一句话:孩子早收心,开学不忧心!

 

另外,家长帮孩子收心时,以下四大雷区注意不要踩:1.心急    2.强迫3.苛责    4.打骂收心固然重要,但对待孩子,请多一份理解和宽容、耐心和爱心。

 

来源:

中国教育报,新东方家庭教育,校长派,掌桂亲子圈综合编辑

 

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 楼主| 发表于 2024-8-19 13:21:38 手机图标来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2024-8-20 09:09:40 | 显示全部楼层
还没开学就要收心?

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发表于 2024-8-21 00:26:44 手机图标来自手机 | 显示全部楼层
别读了,在娱乐中成长的孩子也不错
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