多少有些误解冬泳了。 人要是不能自主产生内热，那就像烧红的铁一样，遇水就瞬间失温，谁也坚持不了冬泳。但人是恒温动物，远古人类经历过百万年冰河期的严酷考验，老祖宗抗严寒的优良基因仍然存在每个人体内，谁只要循序渐进地参与冬泳，就能激活它。 当水温与体温差大于15℃，全身入水就会产生冷应激。这种冷应激反应会让人体立即启动恒温与保护系统： 首先，皮肤闭锁，与皮下脂肪层共同阻断热辐射，降低热交换。研究证明，这种“保温瓶”效应是有效且牢靠的防御性机制。 其次，身体会瞬间启动自产热系统——脂肪燃烧+肌糖原无氧酵解。人体自产热能在短时间内有效抵消寒冷侵入，保证机体深层组织、大脑、内脏恒定的温度。自产热过程中，为保证血液加速循环，人体会分泌和产生多种生物活性酶来疏通全身血管和气管，以保证供血、供氧。因此，冬泳人很少有血管粥样硬化，心肺功能（包括氧交换与红血球的携氧能力）也高于人类平均水平。 其三，大脑会分泌内啡肽给身体镇痛。内啡肽与吗啡的分子式相同，但吗啡是外源性输入，是危害生命的毒品。而内啡肽是内源性产生，是“快乐物质”，能对机体产生全方位良性调节。 冬泳人能以血肉之躯抗严寒得益于高效的温控系统及保护机制，再加上常年磨炼出的意志力，短时间抗击严寒不仅不会对身体造成伤害，还大有裨益。
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