今天起，睡觉姿势请调整一下！

会爬山的鱼

　　人的一生约有三分之一的时间

　　在睡眠中度过

　　睡眠质量直接关系到

　　我们的精神状态、工作效率与身心健康

　　长期睡眠不佳

　　轻则引发焦虑、疲惫

　　重则增加心脑血管疾病等健康风险

　　拥有高质量睡眠

　　是守护健康的基础

　　不同人群适合哪些睡姿?

　　人们常见的睡姿主要有仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位四种，不同睡姿对不同人群的适配性不同，需根据自身情况选择：

　　

　　这两种睡姿虽然舒服

　　但不推荐

　　

　　哪些睡眠细节值得关注?

　　

　　来源丨央视网、新华网