桌球小菜鸟求助

妙啊

一个人在深圳打工，每天5.30从公司食堂吃了饭之后，回到宿舍就是和家里人打打视频，聊聊天。等到6.30左右，戴上手套，球杆，训练球。就去楼下员工活动室去练桌球，一般从6.30练到晚上9点左右。有人就打黑8，没人就练姿势，出杆，控点，发力和走位。
年少时曾偶尔娱乐娱乐，和朋友随便玩玩，无脑桌球，大力出奇迹。现在想认真学习下桌球，发现其学问可太多了，每次看视频，脑子会了。一到实际操作，我就是个脑残，废了。技术遇到瓶颈，无法突破飞升的感觉谁懂？
望高手有缘人指点指点，公司每年会举行桌球比赛，冠军5000块，我若得冠分你一半！

矩步接武

你得先能把出杆出直，慢慢练习单一动作先。。。从简单到复杂