养生知识分享 - 饮食健康

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合理饮食是养生的基础。建议每日摄入适量的五谷杂粮、新鲜蔬果、优质蛋白和健康脂肪。减少油炸食品和加工食品的摄入，多喝水少喝含糖饮料。遵循"早吃好、午吃饱、晚吃少"的原则，有助于消化系统健康。