春天为什么容易发脾气？快收好这些调理招！

小咪的猫咪

　　俗话说：菜花黄，痴子狂！春天风和日丽，天气越来越暖和，不过要注意，春季也是容易生气暴躁的季节。

　　春天人为什么容易发火？

　　春天常常会莫名其妙感到烦躁、爱发脾气、心情抑郁。这是因为肝主情志，一旦肝气郁结或肝气上逆，就会气机不畅，莫名出现情绪上的问题

　　中医认为肝具有调节情志的作用，春天肝经正盛，容易出现情绪波动，常有生气、郁闷、烦躁，以及倦怠、乏力等表现。

　　随着春季日照的延长，空气的电离程度高，会使得人体内分泌激素和神经递质的改变，进而波及情绪。那些平时脾气急躁的人，此时情绪更容易激动。

　　疏肝理气，收好这些调理招！

　　1、爱生气试试食疗方

　　1)桑椹粥

　　桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗净与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可滋补肝阴，养血明目。

　　2)决明子粥

　　决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。

　　3)山药粥

　　用干山药片45~60克或鲜山药100~200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。

　　2、爱生气喝点中药茶

　　日常可以选择喝点合适的中药泡茶，可调整情志减少对身体的伤害。

　　1)夏枯草菊花茶

　　肝火旺盛型的人脾气大，情绪容易激动，常口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。 建议选用夏枯草菊花茶：夏枯草8克、金银花10克、菊花10克，用开水冲泡。

　　2)决明子槐花茶

　　肝阳上亢型的人急躁易怒，常常面红目赤，头部胀痛，腰膝酸软，多见于高血压患者。 建议选用决明子槐花茶：决明子20克，枸杞子10克，菊花、槐花、绿茶各5克。

　　3)茯苓薄荷茶

　　肝郁脾虚型的人情志抑郁，爱生闷气，同时伴有腹胀肠鸣没有食欲，大便偏稀等症状。 建议饮用点茯苓薄荷茶：佛手10克，茯苓10克，陈皮10克，薄荷5克。

　　3、爱生气常按“撒气穴”

　　防肝火萌动或肝郁气滞，就要学会没事找事乐，适当用用“撒气穴”，保持开心就是对肝最大的养护。

　　1)太冲穴

　　太冲穴是肝经自身的一个非常有名的“撒气穴”，用左手拇指或食指指腹按揉右侧太冲穴1分钟，按揉时以有酸胀感为宜，按揉完右侧太冲穴，再换右手拇指或食指指腹按揉左侧太冲穴1分钟。

　　2)太阳穴

　　用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和的环形转动，持续30秒左右。按揉太阳穴可以起到提神解乏，舒缓紧张神经，缓解头痛等作用。

　　3)风池穴

　　将双手扣在头后部，双手拇指恰好点在风池穴处进行点揉，由左向右，揉得时间可长可短。如果揉一会儿觉得头晕，就少揉一会儿。按揉此穴可明目醒脑，舒缓疲劳、紧张或焦虑。（健康时报）