因为懒得等外卖，每次点之前都要想半天吃什么计算优惠特别麻烦。又因为懒得洗锅洗碗，有一段时间天天这么吃，在保证碳水蛋白质膳食纤维营养都够的前提下，一天三顿吃水煮，瘦了二十斤。 而且很好吃，真的是打心眼里觉得好吃可以天天吃的😅这么吃了一个月，以前便秘老大难的问题解决了，脸上不长痘痘了，精神变好了。 —————————————————— 应各位懒得想食谱的姐妹要求，我来更新一下我的日常吃瘦食谱哈哈哈。不节食，不断碳，咱就是说一日三餐吃饱饭！ 首先是饮食结构一定要到位，我早上中午肯定会吃碳水，晚上可吃可不吃。 早：牛奶/酸奶➕鸡蛋➕水果/坚果 中：菜➕肉➕主食 晚：菜➕肉 因为中午和晚上的菜肉基本是一样的，备餐只需要备一顿就ok了。 以下是我的早餐，一般一周这么轮着吃不会腻，早上起来五分钟就搞定。热面包片也很方便，不热也行，我喜欢酥脆的口感，不会加油所以很好洗锅。
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发表于 2023-2-23 11:58:47
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