以前一天一次；现在一周两次。

王小波 · 发表于 2023-5-9 13:56:56

新冠对身体的伤害还是很大的，以前一天一次毫无压力，得了新冠以后，一周两次都有点吃力；因此不得不降低频次，增加距离，从之前一天一次跑5公里，慢慢增加，现在每次都在10公里以上，最长的一次是16公里。当然，6~7分钟/公里的配速，勉强算得上跑——慢跑。

跑步的目的是锻炼身体，因此不会刻意追求成绩和距离，但是内心总想着跑一次半程马拉松。特别是上次桂林马拉松，刚好在桂林近距离观看了以后，这个想法就更加强烈。希望明年能回桂林参加一次半程马拉松，并且在3h关门时间内跑完。

老子天下最美 · 发表于 2023-5-9 14:18:33

能单次跑16公里，半马不在话下，这玩意儿全靠耐力。
新手也只需要上传10公里的完赛纪录就有资格报名。

訾洲柚子林 · 发表于 2023-5-9 17:22:49

跑步太多，对膝盖有劳损，

王小波 · 发表于 2023-5-9 18:23:55

老子天下最美发表于 2023-05-09 14:18
能单次跑16公里，半马不在话下，这玩意儿全靠耐力。
新手也只需要上传10公里的完赛纪录就有资格报名。

看了一下，桂林半马报名需要有完赛证明，看来想要参加桂林半马，只能先去其他的新手可以参加的半马混个证明才有资格报名。

王小波 · 发表于 2023-5-9 18:25:39

訾洲柚子林发表于 2023-05-09 17:22
跑步太多，对膝盖有劳损，

循序渐进，量力而行，争取能够利大于弊。

life_lqviyzry · 发表于 2023-5-9 20:11:08

死马鸾一天一次、一周两次，讲清楚点嘛。

相思江 · 发表于 2023-5-9 21:52:45

希望你明年能回桂林参加一次半程马拉松，并且获奖。

相思江 · 发表于 2023-5-9 21:53:04

life_lqviyzry 发表于 2023-5-9 20:11
死马鸾一天一次、一周两次，讲清楚点嘛。

床上运动？

kings108 · 发表于 2023-5-9 23:21:59

丢那星，上桌

十三在线 · 发表于 2023-5-10 07:46:03

每天跑5公里是我的生话一部分

老子天下最美 · 发表于 2023-5-10 07:49:37

王小波发表于 2023-05-09 18:23
看了一下，桂林半马报名需要有完赛证明，看来想要参加桂林半马，只能先去其他的新手可以参加的半马混个证明才有资格报名。

不用，桂林半马我跑过两次，第一次能提交十公里完赛记录就行。

yungser · 发表于 2023-5-10 08:09:04

中老年男人仅有的那点自尊心，还是抵不过好奇心的吸引力

edison1075 · 发表于 2023-5-10 08:16:42

我也想1天1次，夜夜做新郎

专业电脑DIY · 发表于 2023-5-10 08:39:18

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颠佬正传 · 发表于 2023-5-10 08:55:55

kings108 发表于 2023-5-9 23:21
丢那星，上桌

“丢那省”发音正宗一些

浪子将 · 发表于 2023-5-10 09:11:08

相思江发表于 2023-5-9 21:53
床上运动？

我也是以为是这个才点击的

山水同美 · 发表于 2023-5-10 09:37:14

准备跑马？

糖糕居士 · 发表于 2023-5-10 09:56:39

活着就好

窝姐666 · 发表于 2023-5-10 10:15:25

老子天下最美发表于 2023-5-10 07:49
不用，桂林半马我跑过两次，第一次能提交十公里完赛记录就行。

平时自己跑的10公里记录算不算？

专业电脑DIY · 发表于 2023-5-10 10:21:32

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[本地杂谈] 以前一天一次；现在一周两次。

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