从怀孕剖腹产前的132斤，到卸货六个月后的99.5斤，差不多真瘦了32.5斤。我拿出家里冰箱里面所有的肉类叠加称了重量，那几大坨，就是我的来时路。
回来上班后，同事们看到我都觉得不可思议，上周做了体检，数值非常好，甘油三酯都跑路了，医生见了都在夸！
在调理身体减脂减肥的路上，每个人体质不一样，按照适合自己的方式方法就好：
1、稍微管住嘴，但是必须迈开腿。没有做大运动，只是能走路就多走路，目前每日行走9000步左右，多了腿疼。
2、吃饭时，先吃蔬菜再吃肉最后吃饭，水果隔开半小时。
3、陈皮水代替奶茶，偶尔出去吃饭，会放纵一下，不然自己会委屈。
4、家里纯肉类减少，蔬菜份量增加。
5、保持心情愉悦，身体棒棒吃嘛嘛香！
今天来一个家里蔬菜大集锦，下次再补一个荤菜姊妹篇。
翠花，上蔬菜！
南瓜苗
生菜豆腐汤
还是生菜
再来一碟南瓜苗
菜心
小白菜
毛白菜汤
黄瓜炒一点点瘦肉
油麻菜
凉拌胡萝卜丝莴苣丝
干煸豆角
西兰花炒一点点瘦肉
青口蜜圣女果，第一次吃，跟普通圣女果对比，好像也没吃出什么特殊的味道
灌阳人的神仙汤--油茶
四舅妈的腌坛子
发表于 2024-11-25 17:15:29
来自手机
楼主
