人可以光吃午餐不吃早、晚餐吗？

自由飞跃

最近发觉适量减少饮食，特别是减少喝甜饮料，可以减少不少身体小毛病，比如吃撑后肚子胀，容易消化不良，不加强活动消食容易上火牙齿痛等等。
于是决定不吃晚饭，晚餐只吃几个水果，这样过一阵子后发现果然减少了小毛病，增强了健康，有点作用。
又想到吃早餐也麻烦，一不小心吃了油腻点的早餐，一整天会不好受，不吃早餐的决心不容易下，因为从小到大都习惯了吃早餐，不吃会不会营养不良四肢无力呢？有点犯愁。
而且看到卤好的一大钵肉和鸡，更加犯愁了。

oyqf119

这个得看年龄，七十岁的老人做得到。中青年行不通。

升斗小民owlet

个人认为总量不变的前提下，分三餐吃要优于一餐吃。胃的负担也没这么大

自由飞跃

升斗小民owlet 发表于 2026-5-13 18:08
个人认为总量不变的前提下，分三餐吃要优于一餐吃。胃的负担也没这么大

少吃点，就二两。

自由飞跃

oyqf119 发表于 2026-5-13 17:43
这个得看年龄，七十岁的老人做得到。中青年行不通。

过去一个同事小胖成天声明不吃早餐，但他经常吃夜宵。

被截止的时间

升斗小民owlet 发表于 2026-5-13 18:08
个人认为总量不变的前提下，分三餐吃要优于一餐吃。胃的负担也没这么大

那么多卤肉，可以自己冒二两米粉作为早餐。

自由飞跃

被截止的时间 发表于 2026-5-13 20:09
那么多卤肉，可以自己冒二两米粉作为早餐。

再加点，吃三两。

媛媛的

晚上饿得睡不着怎么办

羽懿

少吃多餐可以的

自由飞跃

媛媛的 发表于 2026-5-13 21:07 晚上饿得睡不着怎么办

看视频，学做菜，准备好天一亮，就做菜，再大吃。

自由飞跃

羽懿 发表于 2026-5-13 21:15
少吃多餐可以的

要少吃，没多餐。

mqy 11

建议就是都不可行，早餐必须吃，而且吃得要好一点，晚餐吃少一点。

桂林-观山·戏水

一日三餐，没少过一餐。年轻时，经常一餐8两，粮票不够。现在近80了，早上一碗杂粮粥，两个小肉包或二两卤菜粉，中午，晚餐两小碗饭。偶尔还吃个夜宵。

振挥

被截止的时间 发表于 2026-5-13 20:09
那么多卤肉，可以自己冒二两米粉作为早餐。

可以加2两米酒。

tajao

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mqy 11 发表于 2026-5-13 23:01
建议就是都不可行，早餐必须吃，而且吃得要好一点，晚餐吃少一点。

早吃好，晚吃少，不吃了。

自由飞跃

桂林-观山·戏水 发表于 2026-5-13 23:39
一日三餐，没少过一餐。年轻时，经常一餐8两，粮票不够。现在近80了，早上一碗杂粮粥，两个小肉包或二两卤 ...

八两饭，做一餐，是狠人。

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振挥 发表于 2026-5-14 08:28
可以加2两米酒。

三兩杯，来一杯。

自由飞跃

振挥 发表于 2026-5-14 08:28
可以加2两米酒。

三兩杯，来一杯。

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tajao 发表于 2026-5-14 09:08

也不吃？