聊聊严重打呼噜怎么解决的终极办法

画叉叉

      今天我算是特别有空和大家聊聊这个话题。打呼噜是很影响一个人的健康和家庭和睦，别以为打呼噜不是大事，严重的话容易就这么睡过去。严重的打咕噜是属于睡眠呼吸暂停综合症，很多是因为肥胖引起的气道坍塌，有的不是肥胖。

       首先申明我不是打广告，不介绍任何药物和具体的品牌医疗产品，有什么不适请就医。我是因为本人有这个困扰分享给大家。打呼噜严重，一个是吵到身边人，另一个就是每天起来精神不足，鼻腔，口腔都难受，影响工作和学习。最可怕很多高血压和高血糖就因此引起。

        最好的方法当然不只是减肥，减肥是对的，但是不是一下子就能减下去，而且因为气道的改变，减了也不一定会好。也不是喷洒什么非国家医疗认证的止鼾剂。而是使用正压通气呼吸机。

       没错，就是图片里这个呼吸机，我不打品牌，只讲健康知识分享。原理就是往你气道根据你的呼吸频率打气和呼气，不制氧，但是能提高血氧，止住鼾声，无创，不吃药，不打针，不做手术。费用也不高，国产一千多就有，很多很多，但是有症状要使用请在医生的诊断和建议下购买和使用。

 

提提我的使用感受，我是2017年左右家里人发现我打呼噜像断气那种，那时候我体重145-150斤，不是很夸张的体重，那时候没有引起重视，但是每天起床，特别是午睡总觉得不够睡，后面去医院测了OSA报告属于中度睡眠呼吸暂停，医生就两个建议，一个手术，一个就是用呼吸机，我选择了后者。我有一大一小两个机器，大的家里使用，小的出差旅游，小的巴掌那么大。使用以后没有任何呼噜声，起床也没有头晕恶心的症状，对我的呼吸道也没有任何损伤，包括胸片的检查也没有任何影响，2022年的时候做阑尾炎手术住院，晚上在医院使用，医生护士都觉得挺好，也不吵其他病人。

       但是初次使用这个机器需要有一个星期的强适应期，适应期过了就感觉没有什么束缚感，也许很多朋友说，那能不能有一天不再用它。是可以的，比如你减肥了，气道坍塌恢复，或者你做了手术，但是手术复发率是很高的，挨了一刀是不能保证一劳永逸的。

        还有人可能问国产和进口的差别，这两种我都有，差别不大，但是怎么使用，用还是不用，一定要在医院的检查和医师的建议下使用，我讲了不算，只是分享我的故事。

 

 

 

贰，贰柒拾

瑞思迈的呼吸机，非常不错！声音小！我也用瑞思迈S10的！挺好用的

贰，贰柒拾

像你那款，迷你的，我一直想买，用于出差的时候用！但是每年出差的时间不久！就没下定决心买！

画叉叉

贰，贰柒拾 发表于 2026-2-4 22:15
瑞思迈的呼吸机，非常不错！声音小！我也用瑞思迈S10的！挺好用的

没想到你也有这个困扰，这个真的是很好的解决方案和方法，费用不高，提高身体素质和生活质量。至于具体的机型和品牌还是建议有需要的朋友咨询过医生后，在医生的指导下使用。

贰，贰柒拾

画叉叉 发表于 2026-2-4 22:19
没想到你也有这个困扰，这个真的是很好的解决方案和方法，费用不高，提高身体素质和生活质量。至于具体的 ...

确诊鼾症，做了睡眠监测！在一个喉鼻耳科主任亲戚的介绍下，后面就买了瑞思迈！好像是7千多买的！真的非常好用

画叉叉

贰，贰柒拾 发表于 2026-2-4 22:18
像你那款，迷你的，我一直想买，用于出差的时候用！但是每年出差的时间不久！就没下定决心买！ ...

掌上机器非常适合出行频率高的人，收纳起来比我洗漱包还小，而且声音非常小，如果不怕社恐高铁飞机都能使用。国产和进口一样优秀，根据自己的实际情况选择，如果出差频率不高就没必要多花钱，非要出行，标准机器也不是不能带，就是麻烦一些。

贰，贰柒拾

画叉叉 发表于 2026-2-4 22:23
掌上机器非常适合出行频率高的人，收纳起来比我洗漱包还小，而且声音非常小，如果不怕社恐高铁飞机都能使 ...

呼吸机倒是不贵，主要是呼吸机的配件太贵。比如FX鼻罩，几百大洋，还是有点心痛

行为天下

确实打呼噜是个很重要的问题

南山白云

长知识了

画叉叉

贰，贰柒拾 发表于 2026-2-4 22:26
呼吸机倒是不贵，主要是呼吸机的配件太贵。比如FX鼻罩，几百大洋，还是有点心痛 ...

可以使用国产替代

edison1075

打呼噜 和鼻炎 我以前也有 ，后来停了牛奶和水果 ，甜品，奶茶，饮料，酒  就好了

贰，贰柒拾

画叉叉 发表于 2026-2-5 11:00
可以使用国产替代

我还是买原装的好些！用习惯了

画叉叉

贰，贰柒拾 发表于 2026-2-5 12:22
我还是买原装的好些！用习惯了

不一定 AIRMINI的 P10面具声音特别大，很多人换国产P2H面罩声音小一大半

法制传奇

标格若矜爽

求推荐性价比高的家用的国产品牌型号和国产配件，想给家人买一套，感谢！

秧田

       人到中年，2年前，体重88Kg，血压、血脂、血糖、尿酸四高人士，睡觉也是打呼噜，是那种打得自己都能听到的大声，被家里人赶到医院体检和寻医，医生的意思是身体没有病症，只是体重问题，建议合理控制饮食，年龄问题不用做大运动量的锻炼，单纯控制饮食来控制体重即可。
       通过咨询一些减肥人士的成功经验再结合自身的实际情况，在众多的减肥方式中选择了日食二餐的方式，即每天进食从三餐减为两餐，早餐与午餐正常时间进食，并注意控制进食的量与类，量即为按之前饱腹的七成为标准，类即为避免进食高油、高糖的食物，另外每天保证2000毫升的饮用水，断绝一切含糖饮料及水果等高糖摄入。
       以上坚持6个月后，体重降至68Kg，四高情况基本恢复正常，打呼噜的情况也好转很多，身体的各项指标基本达到该年龄阶段的正常水平。目前已习惯日食2餐的方式，至今保持2年后，体重基本在68Kg-70Kg之间轻微浮动，睡眠也比之前好很多，之前不吃晚餐饿得慌，吃了睡觉胀得慌，打呼噜还尿频。通过调整身体的机能来避免出现一些身体不良的问题可能是治本的最好方式吧，毕竟用药和器械辅助总归是治标。

tajao

秧田 发表于 2026-2-6 09:37
人到中年，2年前，体重88Kg，血压、血脂、血糖、尿酸四高人士，睡觉也是打呼噜，是那种打得自己都能 ...

严重同意

tajao

我用的是国产瑞迈特呼吸机

水兵

我不打呼噜！出去活动也不和打呼噜的人同住，宁愿加差价个人住一间。